L карнитин аминокислота

Карнитин, аминокислота



Строго говоря, карнитин не является аминокислотой, но его химическая структура сходна со структурой аминокислот, и поэтому их обычно рассматривают вместе.

Карнитин не участвует в синтезе белков и не является нейромедиатором.

Его основная функция в организме — это транспорт длинноцепочечных жирных кислот, в процессе окисления которых выделяется энергия.

Это один из основных источников энергии для мышечной ткани.

Таким образом, карнитин увеличивает переработку жира в энергию и предотвращает отложение жира в организме, прежде всего в сердце, печени, скелетной мускулатуре.



Карнитин снижает вероятность развития осложнений сахарного диабета, связанных с нарушениями жирового обмена, замедляет жировое перерождение печени при хроническом алкоголизме и риск возникновения заболеваний сердца.

обладает способностью снижать уровень триглицеридов в крови

способствует снижению массы тела

повышает силу мышц у больных с нервно-мышечными заболеваниями.

Оглавление:

Считается, что некоторые варианты мышечных дистрофий связаны с дефицитом карнитина.

При таких заболеваниях люди должны получать большее количество этого вещества, чем это положено по нормам.



Карнитин также усиливает антиоксидантное действие витаминов С и Е.

Он может синтезироваться в организме при наличии железа, тиамина, пиридоксина и аминокислот лизина и метионина.

Синтез карнитина осуществляется в присутствии также достаточного количества витамина С.

Недостаточное количество любого из этих питательных веществ в организме приводит к дефициту карнитина.

Карнитин поступает в организм с пищей, прежде всего с мясом и другими продуктами животного происхождения.



Большинство случаев дефицита карнитина связано с генетически обусловленным дефектом в процессе его синтеза.

К возможным проявлениям недостаточности карнитина относятся

слабость в мышцах

Мужчинам вследствие большей мышечной массы требуется большее количество карнитина, чем женщинам.

У вегетарианцев более вероятно возникновение дефицита этого питательного вещества, чем у невегетарианцев, в связи с тем, что карнитин не встречается в белках растительного происхождения.



Более того, метионин и лизин (аминокислоты, необходимые для синтеза карнитина) также не содержатся в растительных продуктах в достаточных количествах.

Для получения необходимого количества карнитина вегетарианцы должны принимать БАД или есть обогащенные лизином продукты, такие как кукурузные хлопья.

Карнитин представлен в биологически активных пищевых добавках в различных формах: в виде D, L-карнитина, D-карнитина, L-карнитина, ацетил-L-карнитина.

Предпочтительнее принимать L-карнитин.

L-карнитин содержится в БАД NSP:

Free Amino Acids



основные метаболические процессы: синтез и утилизация витаминов, липотропное (жиромобилизующее) действие, гликолиз и гликонеогенез;

процессы детоксикации организма, в том числе при токсикозе беременных

формирование иммунной системы организма

энергетические потребности клеток и, прежде всего, мозга, участвуют в образовании нейромедиаторов, обладают антидепрессантной активностью, улучшают память

метаболизм углеводов, участвуют в образовании и накоплении гликогена в мышцах и печени, обеспечивают наращивание мышечной массы, cнижают утомляемость, улучшают работоспособность

Стимулируют работу гипофиза, увеличивают выработку гормона роста, гормонов щитовидной железы, надпочечников

Участвуют в образовании коллагена и эластина, способствуют восстановлению кожи и костной ткани, а также заживлению ран

Принимают участие в кроветворении, и, прежде всего, в выработке гемоглобина

Источник: http://us-in.net/amino_karnitin.php

Л-Карнитин: инструкция по применению и отзывы врачей

Л-Карнитин – аминокислота, которая очень популярна среди диетологов и продавцов спортивного питания, так как позволяет организму как быстрее избавиться от излишнего жира , так и набрать (тем, у кого организм в стадии истощения). Другое название аминокислоты – витамин B11 или BT. Обладает хорошими анаболическими свойствами, способствует более лучшему питанию клеток кислородом, влияет на накопление йода в щитовидной железе, ускоряет процесс регенерации тканей.



L-Карнитин образуется в организме (печени и почках) из метионина и лизина. Также его поступление в ткани можно организовать при помощи пищевых добавок или употребления определенных продуктов.

Спортсмены активно используют Л-Карнитин во время занятий спортом.

Также Л-Карнитин увеличивает выносливость при тренировках, насыщает мышцы энергией и при этом не является вредным.

Неоднократно проводимые исследования подтвердили пользу этой аминокислоты для человеческого организма, в особенности для сердечно-сосудистой системы.

Кому рекомендован прием L-Карнитина?

Л-Карнитин можно активно использовать тем, кто проходит курс диеты, а также спортсменам для повышения работоспособности организма и улучшения профессиональных результатов. С назначения врача может применяться людьми с нехваткой аминокислот в организме: пожилыми для концентрации внимания и замедления старения головного мозга, людьми с заболеваниями сердечной мышцы. Также в аминокислотах обычно нуждаются беременные, кормящие матери, маленькие и недоношенные дети, новорожденные. Препарат часто назначают в комплексном лечении.



L-Карнитин: как принимать?

Л-Карнитин продается в виде таблеток, сиропов, капсул, поэтому и способы применения бывают разными.

Как принимать в жидком виде?

Жидкая форма – сироп и ампулы. Прием сиропа не сочетается с приемом пищи. Желательно при этом не разводить сироп с водой, а лучше выпить ее после, если необходимо.

Взрослые принимают Л-Карнитин три раза в день по пять миллилитров (одна мерная ложечка). Спортсменам рекомендуют прием разовой дозы – 15 миллилитров (мерный стаканчик) непосредственно перед началом тренировки. В этом случае аминокислота более эффективно способствует увеличению мышечной массы, выносливости и достижению результатов.

Продолжительность приема препарата – от четырех до шести недель. Если результат не удовлетворил, курс повторяют после недели перерыва.

Детишкам до года врач назначает сироп, дозировкойкапель за один прием. Детям от года до шести лет увеличивают разовую дозировку докапель. Дети от шести до двенадцати лет принимают по 2.4-2.5 миллилитров. Продолжительность приема – не менее месяца. Количество приемов в сутки – 2-3. Между курсами делается перерыв в неделю, после при необходимости курс повторяется.



Широкая и рельефная спина это визитная карточка опытного спортсмена. Все про тренировку широчайших мышц спины читайте здесь.

Прием Л-Карнитина в форме таблеток

Препарат применяется перорально. Не рекомендуется разжевывать или крошить таблетки, надо пить целиком, запивая водой. Продолжительность приема препарата и дозировка определяется врачом из учета общего состояния организма.

Взрослые, как правило, принимают помиллиграммов Л-Карнитина два-три раза в день. Спортсменам достаточномиллиграммов препарата перед началом тренировки. Левокарнитин лучше принимать курсами, учитывая пожелания врача. Длительное применение (более полугода) нежелательно.

Прием левокарнитина в форме капсул

Препарат принимается перорально. Капсула не открывается, проглатывается целиком, запивается водой. Взрослым рекомендована дозамиллиграммов два-три раза в сутки. Спортсменам достаточно одного приема перед началом тренировки, дозировкоймиллилитров. Препарат принимается курсами, на протяжении не более шести месяцев. Продолжительность одного курса – 4-6 недель. После этого делается перерыв и курс повторяется при необходимости.

Л-Карнитин: побочные эффекты

Прием левокарнитина, впрочем, как и любой другой аминокислоты практически не вызывает побочных эффектов. Крайне редко у некоторых людей появлялись аллергические реакции, отмечалось нарушение пищеварения. Л-Карнитин, однако, может вызвать мышечную слабость, боли в области живота, рвоту, тошноту у пациентов с уремией. Также введение препарата через вену может сопровождаться дискомфортом. Крайне редко встречаются случаи появления специфического запаха от тела после приема левокарнитина.



Л-Карнитин: противопоказания

Несмотря на то, что аминокислота не оказывает вредного влияния на организм, пациентам с некоторыми видами заболеваний лучше предостеречься от приема препарата без предварительной консультации с врачом. К ним относятся лица с:

  • Гипертонией.
  • Циррозом.
  • Диабетом.
  • Заболеваниями почек.
  • Заболеваниями периферических сосудов.
  • Также не рекомендуют прием препарата беременным.

Можно ли Л-Карнитин купить в аптеке?

Левокарнитин отпускается без рецепта, поэтому проблем с его приобретением быть не может. Также он всегда продается в магазинах спортивного питания. Цена на препарат начинается от 50 рублей и выше.

Реально ли левокарнитин помогает похудеть?

Стоит сразу сказать, что один только прием Л-Карнитина не приведет к желаемому результату. Однако, начитавшись множества статей на тему похудения, они приходят к выводу, что этого достаточно. Многие девушки и вовсе все приемы пищи заменяют этим веществом.

Запомните основные три правила, которые помогут похудеть:

Л-Карнитин лишь поспособствует быстрому расщеплению жиров, в то время как вы будете заниматься спортом. Список видов активности следующий:


  • Ходьба в быстром темпе
  • Танцы
  • Бег
  • Аэробные нагрузки
  • Прогулки на велосипеде
  • Занятия в спортивном зале или дома
  • Йога, пилатес

Следите за продолжительностью тренировки.

Чтобы Л-карнитин повлиял на результат, тренировка должна продолжаться не менее 25 минут. Необходимо, чтобы активизировался естественный процесс сжигания жира, а потом «за дело возьмется» препарат, усиливая процесс. Его можно принимать как до начала тренировки, так и во время него.

Удобнее всего принимать препарат в жидкой форме. Его действие начинается быстрее всего.

Правильное питание

Правильное питание очень важно. Надо настроить организм так, чтобы он сам активизировал процессы сжигания жировых отложений. У вас должен быть четкий план питания. К примеру, питайтесь раздробленно – пять раз в день. Перед тренировкой съедайте пищу, богатую белками. Запомните, что прием препарата не надо совмещать со строгими и низкокалорийными диетами, результат будет противоположным.

По завершению тренировки первый час не употребляйте ничего из пищи. Потом приготовьте протеиновый коктейль или съешьте порцию белковой пищи.



Соблюдая эти условия, вы сможете быстрее добиться результатов. Просто употребляя Л-Карнитин, сидя на диване, добиться ничего не получится.

Л-Карнитин для похудения: отзывы

Здесь мы собрали для вас несколько отзывов о препарате с разных форумов как от спортсменов, так и от тех, кто желает похудеть.

Елена: Л-Карнитин помогает только в том случае, если вы занимаетесь спортом. Принимать лучше за двадцать минут перед тренировкой. Если его пить и продолжать есть в свое удовольствие, то и ждать эффекта не нужно. Препарат идеально подходит для тех, кто мало ест, но при этом не скидывает вес. Другими словами препарат ускоряет обмен веществ. Он точно не вреден, много раз пила, ничего не произошло. На тренировке помогает пропотеть.

Маша: Для похудения самые эффективные, как по мне – инъекции. Я их за полчаса до тренировки внутримышечно ввожу в ягодицы по 2.5 миллилитра. В несколько раз эффективнее, чем пить.

Виталий: Могу рассказать о процессе действия L-Карнитина. Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии, в которых уже происходит их последующий распад. Простыми словами, L-Карнитин помогает сжигать жировые отложения, но надо помнить о том, что регулярное его потребление снижает эффект и со временем вообще сводит его на ноль. Это вещество организм производит самостоятельно, и при поступлении его извне, со временем процесс останавливается. Как только вы прекратите прием препаратов, жир начнет накапливаться еще быстрее. А так L-Карнитин дает силы для тренировок даже тем, кому все делать лень.



Как накачать мышцы ног? Составить программу тренировок и выделить один тренировочный день, когда тренируете только ноги.

Технику выполнения приседа со штангой на плечах читайте здесь.

Л-Карнитин: отзывы врачей

А теперь ознакомьтесь с некоторыми отзывами врачей.

Отзыв врачей известной передачи о здоровье

Для необходимого синтеза L-Карнитина необходим прием большого количества других витаминов: B3, С, B6, B9, B12, а также аминокислот – метионина и лизина. При недостаточном количестве этих веществ в организме, синтез Л-Карнитина замедляется, а то и вовсе сходит на нет.



Л_Карнитин действительно усиливает сжигание жировых отложений, снижает уровень холестерина, что сказывается на работе сердца. Он также усиливает интеллектуальную и физическую выносливость. Потребление препарата снижает стресс, спортсмены быстрее набирают «сухую» массу.

Очень много Карнитина содержится в красном мясе, твороге, сыре, рыбе, курице, молочных продуктах. Рыба и мясо при термической обработке теряют много карнитина.

Таблетка Л-Карнитина действует спустя 40 минут после употребления. Принимая таблетки перед началом тренировки, во время нее эффект будет маленьким. Лучше пить газированные напитки с веществом. Их можно употреблять как до тренировки, так и во время нее. Тем, кто принимает препарат только для похудения, без физических нагрузок, лучше употреблять раствор в ампуле. Уже через 10 минут начинается работа раствора. Помимо этого есть раствор в емкостях, объемом 500 и выше миллилитров и концентраты, которые можно разводить в воде из соотношения: 1 доза намиллилитров воды.

L-карнитин с витамином Б2 отлично подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, снимает хроническую усталость, активно способствует очищению организма во время диет и тренировок. Физические нагрузки с этим препаратом станут легче переноситься.

Лучшие фармацевты мира и производители спортивного питания на протяжении нескольких десятков лет пытались изобрести препарат для спортсменов, который позволял бы максимально быстро восстанавливаться. Л-Карнитин и стал таким препаратом. Он способствует набору сухой массы, удерживает ее при ограничениях в питании. Левокарнитин, попадая в кровь, начинает перенос жирных кислот в мышечные клетки. Организм в итоге получает энергию за счет запасов собственного жира. Спортсмен в результате худеет, чувствует прилив энергии и набирает массу.



Теперь и вы знаете о вреде и пользе Л-Карнитина, в каких продуктах содержится карнитин, а также как его правильно принимать.

Оставить комментарий

Редакция сайта рекомендует:

Адрес редакции: г. Москва, Смоленская площадь, д.3, офис 105 Телефон:

Л-карнитин. Аминокислота которая, завоевала мир.

L-carnitine — почему его желательно принимать всем Безусловно, что каждый современный человек просто мечтает об идеальном теле, для достижения которого не требуется прилагать усилия. Современные медицинские средства предоставляют людям подобные чудеса. Следует подробно разобрать вопрос, относительно тех случаев, когда является реальностью, а когда фантастикой употребление медицинских средств.

Что такое L-карнитин? L-карнитин (или по-другому левокарнитин) представляется собой аминокислоту, то есть вещество, которое родственно витаминам их группы B. Это вещество выполняет в организме человека большое количество важных функций. В первые L-карнитин был открыт в 1905 году. Синтезировали же его только в 1960 году. Из-за того, что данное веществе синтезируется в нашем организме, его называют вовсе не витамином, а витаминоподобным веществом. Синтезация его происходит в почках и печени и только потом он проходит по всему организму. Чтобы в организме прошел полный цикл синтеза этого вещества, нужно чтобы в организм поступало большое количество и других витаминов, то есть C, B3, B6, B9 и B12, лизин, метионин, а также аминокислоты. В случае, если какого-либо одного вещества не будет хватать, то синтез L-карнитин перестает синтезироваться или очень сильно замедляется.

Действие L-картинина в организме Внутри клетки человека располагается особая субстанция, которую называют митохондрией. Ею вырабатывается энергия. Они вырабатывают энергию для жирных кислот, которые попадая внутрь митохондрий и преобразуются в аденозинтрифомфорную кислоту, которая и является источником энергии для клеток. L-карнитин дает возможность жирным кислотам проникнуть вовнутрь митохондрий, облегчая транспорт через мембраны митохондрии, в результате жирные кислоты намного быстрее окисляются. В случае, когда не хватает L-карнитина, жирные кислоты начинают накапливаться в организме и в клетках, что и является причиной ожирения. Пользой использования данного вещества является усиления сжигания жировой ткани, снижение уровня холестерина, что благоприятно сказывается на состояние сердца и коронарных сосудов, усиление интеллектуальной и физической выносливости, снятие симптомов хронической усталости, уменьшение проявления стресса, что благоприятно влияет на надпочечники, небольшой анаболическое действие, а также улучшение транспортной кислородной функции крови. Побочные эффекты L-карнитин Таким образом, L-карнитин имеет только положительное действие на организм. Ни одно из многочисленных исследований действия L-карнитина не было выявлено. Даже в тех случаях, когда употреблялись повышенные дозы, которые в несколько десятков раз превысили рекомендуемые, негативных последствий не произошло. Существует только один побочный эффект, который возникает очень редко – бессоница. Для того чтобы предотвратить подобные последствия следует принимать L-карнитин не позже 6 часов до сна. Еще реже возникают такие последствия, как головная боль, нарушение стула, а также тошнота.

Употребление L-карнитина У современного человека, после изучения материалов об L-карнитине, безусловно, появляется вполне логичный вопрос: «Обязательно ли употреблять его в добавках или же можно получать из продуктов питания?». Само название этого вещества переводится как мясо. В сыром мясе карнитина содержится вполне достаточно. Так, суточная его доля содержится в 350 граммах мяса. L-карнитин содержится и в птице, и в рыбе, и в сыре, и даже в твороге. Но существует только одна проблема – в процессе термической обработки данное вещество теряется из продуктов питания, а ведь человек не ест ни сырое мясо, ни сырую рыбу.



<Формы L-карнитина Таким образом получается, что из продуктов питания человеку просто невозможно получить полноценную суточную дозу L-карнитина. Именно поэтому сейчас есть большое количество всевозможных добавок, которые можно употреблять для похудения. Наиболее удобной формой отличаются напитки с L-карнитином, так как их можно употреблять не только до самой тренировки, но и во время нее. Самым полезным употреблением данного вещества, является употребление его во время кардио тренировок, что способствует улучшению работы сердца и сосудов.

Следует осторожно относится к жидким напиткам с L-карнитином тем людям, которые не занимаются физическими упражнениями, но хотят похудеть. Все дело в том, что в таких напитках все равно есть определенное количество калорий, которое нежелательно для худеющих.

Для желающих похудеть лучше всего остановиться на таблетированной форме L-карнитином. Правда и они обладают своим недостатком – более долгое всасывание и растворение в желудке. Следовательно, эффект от приема данного средства наступит только через 40 минут после употребления. Если выпить таблетку непосредственно перед тренировкой, то эффект жиросжигания не будет выражен. Такая форма добавки отлично подходит всем тем людям, которые не занимаются активными тренировками.

Самой удобной формой L-карнитина является раствор в пластиковой ампуле. Чаще всего там содержится тройная суточная доза средства, то есть от 1500 до 3000 миллиграммов. Удобство выражено тем, что если выпить средство, то уже через пять, максимум десять минут, повышается концентрация средства в крови, следовательно, жир начинает сжигаться.

Ни в коем случае не стоит забывать о том, что L-карнитин, как и любые другие добавки не является панацеей от лишнего веса. Добиться результата не в ущерб собственному здоровью и функционированию организма в целом, можно только сочетая правильное питание, пусть и диетическое, с регулярными нагрузками, то есть целым комплексом упражнений, в котором нагрузка распределяется на все группы мышц.



Не стоит верить обещаниям в реальном действие таблеток для похудения или чая такого же назначения. Для того чтобы сбросить лишние килограммы Вам конечно же поможет такая спортивная добавка, как L-карнитин, но при этом Вам придется потрудиться над сознанием своего красивого и стройного тела.

Но помните, что как и другие спортивные добавки L-карнитин максимально проявляет свои полезные свойства только в связке: грамотная диета + регулярные физические нагрузки. L-карнитин – это не “волшебная таблетка” для похудения, а всего лишь спортивная добавка. Жир сам не “сгорит”, придется попотеть =)

Дополнительная информация

  • Комментировать Воскресенье, 27 Июль:16 написал Ангелина Цебух.

Я заказала!)))) Уже привезли. Сегодня возьму на треньку)))

Пушкин сказал!))))) да кто, кто я и еще многие! А если серьезно, то это наверное одна из реальных вещей которая полезна и работает на 100%

Михаил кто сказал, что хорошая то?



Хорошая тема, надо брать))))

Оставить комментарий

Интервью

Интервью с Джефф Сайдом.

Сергей Сквайр рассказал о том, что смотивировало его принять участие в соревнованиях по Men`s Physique.

Интервью с фитнес моделью Rob Riches

Олицетворением эстетики стал Селиверстов Дмитрий на кубке Санкт-Петербурга в номинации «Пляжный бодибилдинг»!

Жить в гармонии с собой — это искусство. Ольга Блохина

Репортажи

Классика. Навсегда: Oxxxymiron, Lil Yachty, Джиджи Хадид и другие в новой кампании Reebok Classic

Бренд Reebok представляет новую коллекцию текстиля для тех, кто не боится ночи.

Reebok Classic представил зимнюю коллекцию текстиля и аксессуаров для города.

В Москве прошел большой осенний фитнес-фестиваль "Стань человеком"

Reebok выпустил коллаборацию с британским дизайнерским дуэтом Cottweiler

Спортивный Look

Это важно знать

Причины потери сознания

Согласитесь, что такое явление, как потеря сознания, вряд ли останется без внима.

Пенелопа Крус: жена, мать и бандитка с большой дороги

Неподражаемая, потрясающе обворожительная и невероятно красивая, испанская актри.

Как быстро прийти в форму?

«Наели животик» за праздники? «Оторвались» на all inclusive в отпуске? Просто ра.

Источник: http://imsporty.ru/mir-sporta/eat/l-karnitin-aminokislota-cotoraya



Интернет-магазин спортивного питания — Мегасила

Консультируем и выдаем заказы: ПН — ПТ с 10.00 до 19.00

Заказы на сайте принимаем всегда!

Каталог

Бренды списком

Бренды

Контроль качества

Новости

L-карнитин — аминокислота, помогающая сбросить вес.

L-карнитин является аминокислотой, помогающей сбросить вес.

Давайте разберемся с понятием l-карнитин. В мире спортивного питания и диетологии это вещество занимает солидные позиции среди безвредных универсальных и доступных добавок.

1. Что такое l-карнитин и откуда он берется?

L-карнитин почти идентичен заменимой аминокислоте – карнитину. Он выполняет некоторые те же самые функции, например, ускорение процессов образования энергии из поступившей пищи.

L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина. L-карнитин можно добавлять в ежедневный рацион в качестве пищевой добавки, представленной в разных формах в магазине спортивного питания «Мегасила.ру», а также получать из натуральных и синтетических источников. В существенных количествах l-карнитин содержится в авокадо, молочных продуктах и красном мясе, особенно в баранине и говядине.

2. Как он действует на организм, и существуют ли научные исследования, подтверждающие такое воздействие?

L-карнитин осуществляет транспортировку жирных кислот с длинной структурной цепью, таких как триглицериды, в митохондрию (место в клетке, где происходит выработка эренгии), внутри которой они могут быть окислены и преобразованы в энергию. L-карнитин имеет широкое распространение в качестве пищевой добавки и используется, в том числе, для стимулирования процессов роста и развития организма. Также он широко используется для сжигания жира с одновременным эффектом увеличения энергии и для повышения способности сопротивляться утомлению мышц. Еще l-карнитин способен помогать строительству мускулатуры и может быть очень полезен при различных диетах, поскольку уменьшает чувство голода и повышает общий тонус организма. Такой эффект l-карнитина очень важен для спорта и диетологии: его добавление ускоряет избавление от жиров и помогает при этом сохранить мышечную массу.

Ряд научных исследований l-карнитина, проводимых с 1937 года, подтвердил выдвигаемые предположения о значительной пользе от приема этого вещества для сердечно — сосудистой системы человека. К настоящему моменту опубликовано большое количество разнообразных работ и исследований, подтверждающих положительное воздействие l-карнитина на работоспособность и производительность сердца, и доказывающих эффект стимулирования поступления энергии в сердце и обеспечения сердечной деятельности.

3. Кому необходим прием L-карнитина и каковы симптомы его недостатка?

Любой, кто испытывает нехватку поступления протеина или аминокислот в своей диете, извлечет существенную пользу от дополнительного приема l-карнитина.

Недоношенные новорожденные, строгие вегетарианцы, дети и кормящие грудью матери – эти категории людей в подавляющем большинстве испытывают подобный дефицит.

Выводы о возможном недостатке аминокислот или протеина можно сделать при постоянной усталости мускулов, судорогах а также в случаях преждевременного старения.

4. Сколько необходимо принимать L-карнитина? Есть ли какие-либо побочные эффекты?

Следует принимать от 2 до 4 граммов l-карнитина заминут перед физическими нагрузками. Курс приема желательно продолжать не менее 2 недель.

Прием l-карнитина абсолютно безопасен. Хотя существует, так называемая DL-форма карнитина (DL-карнитин), которая может быть токсична и поэтому не рекомендована для употребления.

В качестве спортивной добавки L-карнитин применяется для сжигания жира, увеличения энергии и повышения порога усталости мускулов.

Источник: http://www.megasila.ru/page_32.html

L-карнитин или аминокислоты?

парень сверху прав, карнитин слабая добавка. есть вещи посильней

Аминокислоты — они абсолютно другого рода, и они всегда полезны, при любой тренировочной программе.

Для ускорения жиросжигания помимо изменения тренировочной программы и пропорций нутриентов в питании можно при отсутствии противопоказаний: 1) кофеин в таблетках или энергетические напитки перед утренними тренировками. 2) Адаптогены: элеутерококк, женьшень, соблюдая аптечную инструкцию по применению. 3) Ноотропы: пирацетам (луцетам)грамм в сутки.

Источник: http://otvet.mail.ru/question/

L-карнитин

L-карнитин — L-Carnitine — (левокарнитин) — аминокислота, естественное вещество, родственное витаминам группы В, выполняет в организме ряд важных функций, является жиросжигателем.

Это витаминоподобное вещество, витамином не является, потому что организм сам способен его вырабатывать.

  • Сжигание жира;
  • увеличение умственной и физической энергии;
  • устойчивость к стрессу;
  • снижает холестерин;
  • защищает сердце и сосуды.

Основными пищевыми источниками L-карнитина являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творо

Потребность в дополнительном приеме L-Карнитина связана с тем, что среднестатистический человек потребляет вместе с пищей около 50 мг этого вещества в день, но этого бывает недостаточно. Для достижения максимального эффекта, левокарнитин должен применяться наряду с хорошо сбалансированной диетой и тренировочной программой.

Принимать стоит за 30 минут до тренировки, в дни без тренировок утром натощак. Именно в утренние часы и во время физических нагрузок L-карнитин обладает наибольшей активностью.

Длительность непрерывного курса принятия левокарнтина составляет 4-6 недель. Потом стоит дать отдых 2-3 недели, иначе организм разучится вырабатывать это вещество самостоятельно.

Продается левокарнитин в магазинах спортивного питания и аптеках (не во всех) как в жидком виде, так и в капсулах.

Цена составляет в среднем 900 рублей за 500 мл в жидком виде и 700 рублей за 50 капсул.

Карнитин (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.

Прежде всего, следует обратить внимание на букву L. Дело в том, что биологической активностью обладают только L-формы карнитина. Если в названии препарата, содержащего карнитин нет буквы L (а указана буква Д или вообще нет) такой препарат биологически не активен.

Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.

В принципе, карнитин — это природное натуральное вещество, которое поступает в организм человека вместе с животными белками и накапливается в скелетных мышцах и мышцах сердца. Вот здесь карнитин и разворачивает свою многогранную деятельность.

Л-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого Л-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. Избыточные жиры, поступая из пищи в кровь, быстро накапливаются в жировых депо организма (подкожном слое, печени и т.д.). Многие вещества способны расщеплять жиры в крови еще до их попадания в депо (например, ферменты-липазы, кофеин и т.п.). При этом в большом количестве образуются жирные кислоты и глицерин, которые плохо проникают в клетки, где могут сгорать с образованием энергии. Карнитин помогает жирам проникать через клеточную оболочку внутрь клетки. В клинических исследованиях Л-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса, существенного снижения индекса массы тела (указывая значительное приближение к идеальному весу) и существенное снижения содержания жира тела при использовании его как компонента в общей программе снижения веса. Л-Карнитин также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим питанием как, например хромиум пиколинат (хром). Л-Карнитин помогает при регулировке веса путем увеличения скорости, при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории, чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина (мышц) и по возможности вызывая подавление аппетита.

Наконец, еще одна профилактическая польза от приема карнитина — это снижение риска возникновения атеросклероза. Если говорить кратко, карнитин повышает выносливость организма, т.е. его способность длительно переносить физические нагрузки. Дело в том, что при курсовых приемах карнитина резко улучшается энергетика сердца, так как сердечная мышца на 70-75% питается жирными кислотами.

Кроме того, Л-Карнитин может предохранять сердце от ишемии сердечной мышцы (сокращение потока крови при стенокардии, что может существенно ослабить механическое функционирование сердца и привести к сердечному приступу) и снизить продолжительность или серьезность сердечного приступа. Л-Карнитин также полезен людям, которые страдают от грудной ангины (боль грудной клетки похожа на боль при ишемии сердечной мышцы) и может повысить переносимость нагрузок в этих случаях.

Воздействие карнитина еще и в том отношении, что получение организмом дополнительной энергии от расщепления жиров позволяет предложить большую нагрузку мышцам. Экономия углерода задержит начало истощения, и таким образом продлит время выполнения физических нагрузок. Применение Л-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом, снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием Л-Карнитина полезен для облегчения боли мышц после физических нагрузок.

Также было сделано прекрасное предварительное исследование, в ходе которого было выявлено, что Л-Карнитин может помочь СПИД-пациентам, которым выписывался цитовудин (AZT).

Итак, подведем итоги. Карнитин — низкомолекулярная пищевая добавка, которая оказывает жиросжигающее действие. Широкое распространение карнитин получил в качестве средства для похудения (в том числе и в различных комбинациях с хромом, кофеином и т.п.). Поскольку карнитин не обладает никакими побочными эффектами, продукт назначается длительными курсами по 2-4 недели каждый, в зависимости от физических нагрузок. Разовая доза приемамг заминут до любой физической нагрузки или заминут до еды.

Михаил Дьяконов («Все для спорта и отдыха»)

Использование материалов без активной гиперссылки запрещено (ссылка должна быть без использования <noindex> и rel=»nofollow»)!

Если обнаружили у нас своё фото без указания автора, то свяжитесь с нами, написав письмо на info[собака]bodystrong.info!

Информация, размещенная на сайте (и на странице L-карнитин в том числе), является мнениями авторов и необязательно является истинной.

Сайт может содержать материалы (тексты, картинки), не предназначенные для лиц младше 18-ти лет.

Использование материалов без активной гиперссылки запрещено (ссылка должна быть без использования <noindex> и rel=»nofollow»)!

Если обнаружили у нас своё фото без указания автора, то свяжитесь с нами, написав письмо на info[собака]bodystrong.info!

Информация, размещенная на сайте (и на странице L-карнитин в том числе), является мнениями авторов и необязательно является истинной.

Сайт может содержать материалы (тексты, картинки), не предназначенные для лиц младше 18-ти лет.

Использование материалов без активной гиперссылки запрещено (ссылка должна быть без использования <noindex> и rel=»nofollow»)!

Если обнаружили у нас своё фото без указания автора, то свяжитесь с нами, написав письмо на info[собака]bodystrong.info!

Информация, размещенная на сайте (и на странице L-карнитин в том числе), является мнениями авторов и необязательно является истинной.

Сайт может содержать материалы (тексты, картинки), не предназначенные для лиц младше 18-ти лет.

Источник: http://bodystrong.info/nutrition/amino-acids/L-Carnitine

Аминокислота Л-Карнитин (L-Carnitine)

Карнитин (витамин Вт), содержащийся главным образом в мышцах, участвует в процессе окисления жирных кислот, перенося их через внутреннюю мембрану митохондрий, где происходит их окисление и выделение энергии. При недостатке карнитина окисление жирных кислот затруднено. Во время интенсивной тренировки карнитин, способствуя утилизации жиров, вносит свою лепту в обеспечение энергией мышечной работы, и, чем больше карнитина находится в организме, тем большее количество ВСАА-аминокислот сохраняется в мышцах. Таким образом, карнитин является мощным фактором, влияющим на обмен сократительных белков во время интенсивных тренировок в сторону их сбережения. Снижение концентрации карнитина в мышцах при больших нагрузках трудно компенсировать путем обычного питания.

Добавление карнитина в рацион приводит к повышению выносливости организма, улучшению функции сердца, уменьшению подкожного жира, более быстрому восстановлению за счет общего улучшения обменных процессов в клетках, при которых витамины, минералы и другие необходимые вещества более свободно проникают в клетки, а из клетки удаляются токсичные продукты обмена. Рекомендуется принимать перед тренировкой, а также перед и после сна, когда организм испытывает недостаток энергии.

Л-Карнитин (L-Carnitine) — это так называемая аминокислота и витамин Bт. Прежде всего, следует обратить внимание на букву L. Дело в том, что биологической активностью обладают только L-формы карнитина. Если в названии препарата, содержащего карнитин нет буквы L (а указана буква Д или вообще нет) такой препарат биологически не активен.

В принципе, карнитин — это природное натуральное вещество, которое поступает в организм человека вместе с животными белками и накапливается в скелетных мышцах и мышцах сердца. Вот здесь карнитин и разворачивает свою многогранную деятельность.

Л-Карнитин действует как рецептор и накопительное вещество для активированных жировых кислот в целлюлярном метаболизме и вследствие этого Л-Карнитин играет решающую роль при расщеплении жиров и производстве энергии. Избыточные жиры, поступая из пищи в кровь, быстро накапливаются в жировых депо организма (подкожном слое, печени и т.д.). Многие вещества способны расщеплять жиры в крови еще до их попадания в депо (например, ферменты-липазы, кофеин и т.п.). При этом в большом количестве образуются жирные кислоты и глицерин, которые плохо проникают в клетки, где могут сгорать с образованием энергии. Карнитин помогает жирам проникать через клеточную оболочку внутрь клетки. В клинических исследованиях Л-Карнитин оказался действенным для существенного снижения веса, существенного снижения индекса массы тела (указывая значительное приближение к идеальному весу) и существенное снижения содержания жира тела при использовании его как компонента в общей программе снижения веса. Л-Карнитин также эффективен для регулирования веса в применении вместе с другим диетическим питанием как, например хромиум пиколинат (хром). Л-Карнитин помогает при регулировке веса путем увеличения скорости, при которой происходит расщепление жировых кислот, увеличивая остаточную скорость метаболизма (скорость, при которой тело сжигает калории чтобы поддержать функции тела), обеспечивая синтез протеина (мышц) и по возможности вызывая подавление аппетита.

Наконец, еще одна профилактическая польза от приема карнитина — это снижение риска возникновения атеросклероза. Если говорить кратко, карнитин повышает выносливость организма, т.е. его способность длительно переносить физические нагрузки. Дело в том, что при курсовых приемах карнитина резко улучшается энергетика сердца, так как сердечная мышца на 70-75% питается жирными кислотами.

Кроме того, Л-Карнитин может предохранять сердце от ишемии сердечной мышцы (сокращение потока крови при стенокардии, что может существенно ослабить механическое функционирование сердца и привести к сердечному приступу) и снизить продолжительность или серьезность сердечного приступа. Л-Карнитин также полезен людям, которые страдают от грудной ангины (боль грудной клетки похожа на боль при ишемии сердечной мышцы) и может повысить переносимость нагрузок в этих случаях.

Воздействие карнитина еще и в том отношении, что получение организмом дополнительной энергии от расщепления жиров позволяет предложить большую нагрузку мышцам. Экономия углерода задержит начало истощения, и таким образом продлит время выполнения физических нагрузок. Применение Л-Карнитина до физических нагрузок снижает накопление молочной кислоты, таким образом, снижая порог наступления усталости. Кроме того, прием Л-Карнитина полезен для облегчения боли мышц после физических нагрузок.

Также было сделано прекрасное предварительное исследование, в ходе которого было выявлено, что Л-Карнитин может помочь СПИД-пациентам, которым выписывался цитовудин (AZT).

Итак, подведем итоги. Карнитин — низкомолекулярная пищевая добавка, которая оказывает жиросжигающее действие. Широкое распространение карнитин получил в качестве средства для похудения (в том числе и в различных комбинациях с хромом, кофеином и т.п.). Поскольку карнитин не обладает никакими побочными эффектами, продукт назначается длительными курсами по 2-4 недели каждый, в зависимости от физических нагрузок. Разовая доза приемамг заминут до любой физической нагрузки или заминут до еды.

Источник: http://sportdiets.ru/2013/05/l-carnitine-amino/

L-Карнитин

Инструкция по применению:

Цены в интернет-аптеках:

L-карнитин – аминокислота, применяющаяся в качестве биологически активной добавки.

Фармакологическое действие

L-карнитин называют еще витамином В11, он обладает антитиреоидным, анаболическим, регенерирующим, антигипоксическим действием, улучшает аппетит, запускает жировой обмен.

Применение L-карнитин поддерживает активность кофермента А, нормализует метаболические процессы, повышает ферментивную активность кишечного, желудочного сока, активизирует секреторную активность пищеварительных желез. Препарат ускоряет регенерацию нервных тканей, оказывает нейротрофическое действие.

Считается, что эффективен L-карнитин для похудения: при занятиях спортом средство уменьшает уровень лактоацидоза, жировых элементов в мышцах скелета, нормализирует вес тела. Для того чтобы запустить процесс сжигания запасов жира, кроме достаточного количества L-карнитина для похудения важны физические нагрузки и грамотная диета.

Форма выпуска

Выпускают препарат в таблетках, капсулах, сиропе.

Показания к применению L-карнитина

По инструкции L-карнитин назначают пациентам с сердечными болезнями, пожилым пациентам — для улучшения памяти, внимания, замедления старения мозга.

Хорошие отзывы о L-карнитине, который дают недоношенным детям, детям во время активного роста для обеспечения нормального развития мышц скелета, для приведения веса тела в норму.

Эффективен L-карнитин как вспомогательное средство в лечении железы поджелудочной, сердечнососудистой и эндокринной систем, печеночных заболеваний.

Также L-карнитин принимают спортсмены для увеличения эффективности выполняемых упражнений, повышения выносливости, скорого увеличения мышечной массы; вегетарианцы – для восполнения недостатка карнитина; люди с пониженным аппетитом, истощением.

Противопоказания

По инструкции L-карнитин не назначают при непереносимости средства, во время беременности, лактации.

Инструкция по применению L-карнитина

Сироп принимают внутрь, от времени приема пищи прием L-карнитин не зависит.

Взрослые пьют сироп три р/сутки по 5мл. Спортсмены выпивают 15мл L-карнитин перед тренировкой. Терапия длится обычно 4-6 недель.

Для детей до одного года сироп дают в разовой дозе 8-20кап.; детям 1-6л. – 20-28кап., детям 6-12л. – 2,5мл. Принимают дети разовую дозу два-три р/сутки на протяжении месяца.

Таблетки и капсулы L-карнитин заглатывают целиком, запивают водой. Взрослые принимаютмг препарата два-три р/сутки. Спортсмены принимаютмг перед тренировкой.

Для лечения рекомендуют принимать таблетки, капсулы курсами, не дольше полугода.

Побочные действия

Особого вреда L-карнитин не несет, переносится он хорошо.

У пациентов с уремией из-за применения карнитина может развиться мышечная слабость. Также есть отзывы о L-карнитине, о том, что в единичных случаях у принимающих препарат отмечались боли в эпигастрии, аллергические реакции, диспепсия.

Человеку вред L-карнитин может нанести только при непереносимости и передозировке. Было замечено появление проблем со сном у пациентов, не соблюдающих врачебные предписания.

Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин таблетки 1.1 г 20 шт.

Турбослим альфа-липоевая кислота и l-карнитин N20 табл

Арнебия L-карнитин капсулы 576 мг

Доппельгерц актив l-карнитин плюс магний N30 табл

Турбослим Альфа-липоевая кислота и L-карнитин таблетки 1.1 г 60 шт.

Турбослим альфа-липоевая кислота и l-карнитин n60 табл

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Знакома ли вам ситуация, когда ребенок походит несколько дней в садик, а потом по 2-3 недели болеет дома? Все обстоит еще хуже, если малыш страдает от аллергии.

Источник: http://www.neboleem.net/l-karnitin.php

Левокарнитин — незаменимая аминокислота для волос

Автор: Златовласка вкл. 03 Сентябрь 2013 . Опубликовано в Витамины

L-Карнити́н (левокарнитин) — аминокислота, родственная витаминам группы В. Доказано, что употребление Левокарнитина заметно снижает выпадение волос, а в некоторых случаях и останавливает выпадение полностью. Дело в том, что функции, которые он выполняет в организме, повышая биосинтез белков, действительно способствуют росту волос. Применение при себорее приводит в норму кожу головы. L-карнитин как и Гинкго Билоба улучшает кровоснабжение и микроциркуляцию крови.

В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют витаминоподобным веществом. Синтез Левокарнитина требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и ряда ферментов. При дефиците хотя бы одного вещества может развиваться недостаточность L-карнитина, поэтому применять можно с вышеуказанными витаминами.

L-Карнитин , замедляет распад белковых и углеводных молекул. Способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот, в следствии чего выделяется энергия. Таким образом, из-за недостатка L-Карнитина наш организм будет неспособен сжигать жиры. L-Карнитин мобилизует жир из жировых депо, конкурентно вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи, снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре, повышает порог резистентности к физической нагрузке, восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок.

Действие L-Карнитина позволяет защитить печень от воздействия алкоголя, регулирует работу щитовидной железы, уменьшает повышенный обмен веществ, облегчает задачу снижения лишнего веса, а также оказывает терапевтический эффект при хронических гастритах и панкреатитах.

Еще одной полезной функцией карнитина является повышение иммунитета. После операций и травм, во время болезни, средства на основе карнитина ускоряют процесс восстановления организма.

Медицинские эксперты не советуют осуществлять прием левокарнитина натощак, прежде всего, по причине того, что витамин ВТ — это аминокислота. А аминокислоты, по своей природе, существенно влияют на микрофлору кишечника.

Суточная потребность организма человека в L-карнитине – составляет околомг. Однако такой показатель, при стрессах и повышенных физических нагрузках, существенно возрастает, до мг.

Курс приема 4-6 недель, в случае необходимости спустя несколько недель курс приема можно повторить.

Основными пищевыми источниками L-Карнитин являются: мясо, рыба, птица, молоко, сыр, творог.

Источник: http://zlatovlaski.ru/vitaminy/l-karnitin-nezamenimaya-aminokislota-dlya-volos

×